Du schaust aus dem Fenster. Es ist kalt, es regnet, die Bedingungen sind miserabel. Dein erster Impuls ist, wieder ins Bett zu gehen und zu warten, bis es besser wird.

Genau in diesem Moment entscheidet sich etwas. Denn die Menschen, die ihre Ziele erreichen, sind die, die trotzdem die Schuhe anziehen und rausgehen. Diese Folge zeigt dir, warum ein Lauf im Regen mehr über Erfolg verrät, als du denkst.

Die wichtigsten Erkenntnisse

• Der unbequeme Weg ist der Vorteil. Erfolgreiche Menschen tun Dinge und bringen Opfer, die andere scheuen. Genau darin liegt ihr Vorsprung.
• Selbstdisziplin heißt: den Preis zahlen. Die Besten wollen es ein kleines bisschen mehr und sind bereit zu zahlen, was die meisten niemals zahlen würden.
• Der Lauf im Regen ist ein Training. Du gehst nicht raus, weil es heldenhaft ist, sondern weil es schwer ist. Genau das trainiert dich für alles andere.
• Aus Zufall wird Gewohnheit. Wer seine Ziele auch bei schlechten Bedingungen verfolgt, macht das Erreichen zur Routine statt zum Glücksfall.
• 99 % der Gründe sind Ausreden. Wenn du etwas wirklich willst, findest du einen Weg, egal wie schwer es ist.

Selbstdisziplin im Detail

Warum gerade der schlechte Tag zählt. An einem kalten, regnerischen Tag bist du als Einziger draußen, weil es unangenehm ist. Der Wind bläst dir ins Gesicht, es ist weder entspannt noch angenehm. Aber während alle anderen es sich drinnen gemütlich machen, trainierst du dich darauf, deine Ziele zu verfolgen, egal welche Hindernisse im Weg stehen. Genau das hat einen Wert.

Was du im Regen wirklich übst. Das Leben ist nicht immer komfortabel. Irgendwann machst du einen Fehler bei der Arbeit, oder eine Bewerbung wird abgelehnt. Die Frage ist, was du dann tust. Es gibt immer einen Grund, auf später zu warten und auf ruhigere Zeiten zu hoffen. Die Besten erreichen ihre Ziele trotz schwieriger Bedingungen. So wird das Erreichen deiner Ziele zur Gewohnheit und nicht zu etwas, das du dem Zufall überlässt.

Wenn du das Wetter nicht mehr anschaust. Irgendwann siehst du dir nicht einmal mehr die Vorhersage an. Ist es kalt, ziehst du eben zwei Pullover an. Du findest einen Weg. Diese Haltung nimmst du überall mit hin, egal wohin dein Tag dich führt. Sie geht nie wieder verloren.

Der Vorsprung, den keiner sieht. Wenn es endlich 22 Grad hat und alle bereit sind zu laufen, hast du die Runde schon so oft gedreht, dass du auf einem ganz anderen Level bist. Du bist durch die Hölle gegangen und zurück. Deine Leistung macht das sichtbar. So erreicht man Höhen, die andere für unmöglich halten.

Selbstdisziplin ist eng damit verwandt, freiwillig unbequeme Dinge zu tun, weshalb es sich lohnt, bewusst die Komfortzone zu verlassen. Damit das nicht vom Tagesform abhängt, hilft ein Blick auf die Gewohnheiten erfolgreicher Menschen, die den unbequemen Weg zur Routine machen. Und wenn es über Monate schwer bleibt, zeigt die Folge zum Durchhalten in der Selbstständigkeit, wie du dranbleibst, wenn die Bedingungen gegen dich sind.

Häufige Fragen zur Selbstdisziplin

Was bedeutet Selbstdisziplin? Selbstdisziplin bedeutet, deine Ziele auch dann zu verfolgen, wenn die Bedingungen unbequem sind. Es heißt, den Preis zu zahlen, den die meisten scheuen, statt auf bessere Umstände zu warten.

Warum ist ein Lauf im Regen ein Sinnbild für Erfolg? Weil du dabei genau das übst, was Erfolg ausmacht: rauszugehen, obwohl es schwer ist. Wer sich trainiert, trotz schlechter Bedingungen anzufangen, macht das Erreichen von Zielen zur Gewohnheit statt zum Zufall.

Wie trainiere ich meine Selbstdisziplin? Indem du dich bewusst in unbequeme Situationen begibst und Ausreden nicht nachgibst. Fang mit kleinen Dingen an, die du auch bei schlechten Bedingungen durchziehst. Mit der Zeit schaust du gar nicht mehr auf das Wetter.

Was tun, wenn die Umstände gegen mich sind? Einen Weg finden. 99 % der Gründe, warum etwas nicht geht, sind Ausreden. Ist es kalt, ziehst du zwei Pullover an. Wichtig ist nicht der perfekte Moment, sondern dass du trotzdem anfängst.

Bücher & Ressourcen aus der Folge

Passende Bücher, die Disziplin und Dranbleiben stärken, findest du in meiner Bibliothek für Ingenieure.

Mehr zum Thema

Diese Folge gehört zum Thema Persönlichkeit.

Transkript

Du schaust nach draußen, und das Erste, was du durch das Fenster siehst, ist: Die Laufbedingungen sind miserabel, weit entfernt von ideal. Dein erster Impuls ist, zurück ins Bett zu gehen und zu warten, bis es wärmer wird, bis der Regen aufhört. Die meisten halten das für völlig vernünftig. Aber lass mich dir dieses Szenario aus einer anderen Perspektive erklären.

Denn genau in dieser Situation ist es am wichtigsten, aus dem Bett rauszukommen, die Laufschuhe anzuziehen und das Haus zu verlassen. Es gibt einen unterschätzten Vorteil darin, sich in unbequeme Situationen zu begeben und sich selbst dazu zu bringen, ein bisschen irrational zu sein.

Wenn du dir erfolgreiche Menschen genau ansiehst, dann siehst du, dass sie Dinge tun und Opfer bringen, die andere nicht bringen würden. Das sind die Leute, die im Studium bis vier Uhr morgens gelernt haben oder die im Dunkeln aufstehen, um ihre Präsentation zu üben. Egal, um welche Fähigkeit es geht, es ist immer dasselbe. Diese Menschen sind bereit, einen Preis zu zahlen, den die meisten niemals zahlen würden. Sie wollen es einfach ein kleines bisschen mehr.

Also, was hat das nun mit dem Laufen im Regen zu tun? Es hat alles damit zu tun. Warum läufst du an einem kalten, regnerischen Tag allein? Nicht, weil du etwas Großartiges oder Heldenhaftes tust. Du bist der Einzige draußen, weil es schwierig ist. Es ist unangenehm, im Regen zu laufen. Der kalte Wind bläst dir ins Gesicht, das ist weder entspannt noch angenehm. Es ist unbequem. Aber du bist da draußen, während alle anderen es sich drinnen gemütlich machen. Und das hat einen Wert.

Du trainierst dich selbst darauf, deine Ziele zu verfolgen, egal welche Hindernisse dir im Weg stehen. Das Leben ist nicht immer komfortabel. Was wirst du also tun, wenn es schwierig wird? Du machst einen großen Fehler bei der Arbeit, oder deine Bewerbung wird abgelehnt. Bleibst du dann im Bett? Es gibt immer einen Grund, auf später zu warten, auf ruhigere Zeiten zu hoffen. Die Besten erreichen ihre Ziele trotz schwieriger Bedingungen. Genau dann wird das Erreichen deiner Ziele zur Gewohnheit und nicht zu etwas, das du dem Zufall überlässt.

Irgendwann siehst du dir nicht einmal mehr das Wetter an. Die Vorhersage wird für dich unwichtig. Wenn es kalt ist, gut, dann ziehst du dir halt zwei Pullover an. Du findest einen Weg. Und ich sage dir: Wenn du zur Arbeit gehst oder wohin auch immer dich dein Tag führt, diese Einstellung geht niemals verloren. 99 Prozent der Gründe, warum etwas nicht geht, sind Ausreden. Wenn du etwas willst, dann mach es.

Und wichtig: Das ist kein Klischee, das ist der Schlüssel zum Erfolg. Finde einen Weg, egal wie schwer es ist. Und das Beste daran: Wenn endlich 22 Grad sind und die Welt da draußen bereit ist zu laufen, dann wirst du diesen Ort schon so oft umrundet haben, dass du auf einem ganz anderen Level bist. Du bist durch die Hölle gegangen und zurück, deine Leistung wird das deutlich machen. So erreicht man Höhen, die andere für unmöglich halten.

Also, ist es nur ein Lauf im Regen? Sag du es mir.